موز چه خاصیت هایی دارد؟ لیست خواص و ویتامین های موز | مجله هفتگی

موز (به انگلیسی Banana) یکی از دوست داشتنی ترین میوه های روی زمین است که بومی جنوب شرقی آسیا می باشد. موز در حال حاضر در بیش از ۱۰۰ کشور در سراسر جهانپرورش می کند و برای تولید فیبر و تزئینات زینتی مصرف می شود.

موز شامل ویتامین هایی همانند ویتامین C، ویتامین B6، ریبوفلاوین، فولات، پانوتنیک اسید و Niacin و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم و مس می باشد.

طبع موز گرم و تر است. گونه های متفاوتی موز به رنگ های سبز، قرمز، زرد و قهوه ای و اندازه و شکل های مختلف وجود دارد که رایج ترین گونه آن موز زرد رنگ است. موز شامل مقادیر بیشتری فیبر و آنتی اکسیدان است.

در دنباله در مجله تندرستی با خصوصیات موز برای پوست و مو، لاغری و دوران بارداری زیادتر آشنا خواهید شد.

همینطور بخوانید: خصوصیات شیر موز

---

اهمیت خوراکی موز

کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
کیلوکالری	گرم	گرم	گرم	میزان
۷۳	۰.۹	۱۸.۷	۰.۳	۱عدد – ۱۰۷گرم

---

خصوصیات موز برای پوست

---

موز مرطوب کننده طبیعی پوست

موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست محسوب می شود. ویتامین A موجود در موز برای معالجه خشکی پوست سودمند است.

---

ماسک صورت موز و عسل

موز رسیده را له کرده و میزانی عسل به آن اضافه کرده و روی صورت خود بمالید، ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بگذارید بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

---

موز ضد آفتاب طبیعی برای پوست

موز شامل مقادیر خیلی مناسبی از ویتامین C است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.

---

ماسک موز برای پوست چرب

نصف یک موز رسیده را با ۱ قاشق خوراکی خوری چوب دارچین و ۱/۲ قاشق چای خوری عسل ترکیب نمایید و بر روی پوست بمالید، بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. این ماسک برای پوست های چرب سودمند بوده و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشیدمراقبت می کند.

---

ماسک موز برای لک صورت

یک موز رسیده را با آب لیموترش تازه آمیخته نمایید و بر روی صورت بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.

---

ماسک موز برای پوست خشک

یک موز رسیده را له کرده و میزانی شیر و روغن زیتون به آن اضافه نمایید، آن را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند ابتدا با آب گرم سپس با آب سرد بشویید.

---

موز برای چروک صورت

مواد غذایی موجود در موز برای پیشگیری و معالجه چین و چروک پوست و جوان سازی پوست سودمند می باشد.

---

ماسک موز برای چروک صورت

یک آووهدیه و یک موز را با هم آمیخته نمایید و آن را تا ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس بشویید. ویتامین E موجود در آووهدیه با مواد غذایی در موز ترکیب شده رادیکال های آزاد را از بین می برد و به معالجه چروک پوست یاری می کند.

همینطور بخوانید: ماسک صورت موز

---

معالجه ترک کف پا با موز

دو موز رسیده را خرد نمایید و روی کف پا بمالید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس پا را با آب سرد بشویید.

---

موز برای معالجه پف زیر چشم سودمند است

مواد غذایی موجود در موز قادراست برای معالجه پف چشم سودمند باشد.

نصف یک موز را له نمایید و زیر چشم بمالید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

---

خصوصیات موز برای آکنه و جوش صورت

شما می توانید پوست موز را برای معالجه آکنه و جوش مصرف نمایید.

قطعه کوچکی از پوست موز را بردارید و بخش داخلی آن را به آرامی بر روی جوش ها بمالید، این را برای ۵ دقیقه انجام دهید تا وقتی که داخل پوست موز قهوه ای شود، بگذارید بماند تا خشک شود و سپس با آب بشویید. برای نتایج مناسبتر این کار را حداقل ۳ بار در روز تکرار نمایید.

---

آرامش دهنده جای نیش پشه

نیش زدن پشه و دیگر حشرات خیلی دردناک و آزاردهنده می‌باشد. با بخش داخلی پوست موز می‌توانید این واکنش‌ها را آرامش بقسمتید.

1. به مدت پنج دقیقه ناحیه نیش خورده را با بخش داخلی پوست موز ماساژ دهید.
2. بعد از پانزده دقیقه استراحت، محل مورد دید را با آب سرد بشویید.
3. در صورت احتیاج این عمل را تکرار نمایید.

---

خصوصیات موز برای موی سر

موز شامل اسید فولیک و پتاسیم است که برای درخشش و تندرستی موی سر سودمند می باشد.

---

ماسک موز برای مو

• – موز رسیده را با آوهدیه شیر نارگیل آمیخته نمایید و آن را به موهای خود بمالید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس بشویید موهای شما نرم و لطیف می شود.
• – موز را پوست کنده و ۱/۴ فنجان روغن زیتون و یک سفیده تخم مرغ به آن اضافه نمایید و مواد را مناسب مخیوط نمایید، آن را روی موهای خود بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید. این ماسک موهای شما را براق می کند.
• – موز رسیده را با ماست آمیخته نمایید و آن را بر روی پوست سر خود بمالید، بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک سبب تثبیت موها می شود.
• – سه قاشق چای خوری عسل را با یک موز رسیده ترکیب کرده و آن را بر روی موها بمالید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک برای موهای خشک خوب می باشد.
• – موز را له نمایید و چند قطره روغن بادام به آن اضافه کند، آمیخته را روی موهای خود بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک سبب بازسازیموهای ضرر دیده می شود.

---

خصوصیات دارویی و معالجه ای موز برای تندرستی

---

خصوصیات موز برای لاغری و کم شدن وزن

موز دارای خصوصیت های متعددی است که قادراست به لاغری و کم شدن وزن یاری کند، موز کالری پایینی دارد، دارای مواد غذایی و فیبر بی‌شمار است، چربی ندارد و قادراست اشتها را کم شدن دهند.

درنتیجه اگر شخصی که دارای اضافه وزن است موز را به برنامه ی خوراکی خود اضافه کند کالری استفادهی کم شدن نمایان کرده و به طور طبیعی لاغر می شود.

---

موز برای چاقی و زیاد شدن وزن

همانطور که موز برای کم شدن وزن سودمند است قادراست برای چاقی و زیاد شدن وزن هم سودمند باشد؛ اگر موز را با شیر ترکیب نمایید یعنی شیر موز میل کنید مصرف نمایید به شتاب سبب زیاد شدن وزن می شود.

---

خاصیت ها موز برای دیابت و قند خون دیابتی ها

فایده های موز برای بدن

موز پربار از نشاسته و فیبری به نام پکتین می باشد که پس از هر نوبت ی خوراکی میزان قند خون را کم شدن می دهد.

افزون بر این موز از شاخص گلیسمی پایین می باشد و این به این معنی است که موز نبایست سبب زیاد شدن شدید قند خون در مردم سالم شود با این حال دیابتی ها نبایست از موز در نوبت ی صبحانه مصرف کنند.

مقاومت به انسولین یکی از فاکتور های ریسک عمده برای دچار به مریضی دیابت گونه ۲ می باشد، مطالعات متعدد نشان داده نشاسته موجود در موز حساسیت به انسولین را خوب شدن می قسمتد.

بد نیست بدانید که افراط در میل کردن موز قادراست سبب زیاد شدن قند خون در مردم دیابتی شود.

توجه داشته باشید که مردم دیابتی مناسبتر است قبل از استفاده موز با دکتر خود مشورت کنند.

---

خاصیت ها و خصوصیات موز برای معده و دستگاه گوارش

استفاده موز برای معالجه سوزش سردل و ریفلاکس معده سودمند است. موز شامل فیبر خوراکی بالایی است که به خوب شدن هضم خوراکی و پیشگیری از سرطان روده بزرگ یاری می کند.

---

خصوصیات موز برای خانم ها باردار و شیرده در دوران بارداری و شیردهی

موز منشا پربار کلسیم، پتاسیم و خیلیی از مواد غذایی الزامی دیگر برای خانم ها باردار و شیرده می باشد؛

اسید فولیک موجود در موز برای تکمیل اعصاب، مغز، نخاع جنین در حالپرورش سودمند است، موز منشا عالی آهن بوده که کم خونی در دوران بارداری و زایمان را کم شدن می دهد.

همینطور موز به معالجه یبوست دوران بارداری یاری می کند و در سه ماهه اول بارداری وضعیت تهوع و استفراغ را کم شدن می دهد. همینطور موز میزان قند خون و کلسترول در دوران بارداری را ثابت نگه می دارد.

موز برای خانم ها شیرده هم سودمند می باشد و انرژی ضروری را در دوران شیردهی تامین می کند. شیر مادر پربار از آنتی بادی هایی است که با خیلیی از مریضی ها جنگیدن می کند.

نوسانات فشار خون مسئله دیگری است که خانم باردار با آن مواجه است. حفظ فشار خون در وضعیتمناسب با مصرف رژیم خوراکی خوب مناسبترین شیوه برای پیشگیری از بی قراری های غیرالزامی است.

از آن جایی که موز لبریز از پتاسیم است، درنتیجه فشار خون خانم باردار را در وضعیتمناسب نگه میدارد.

همینطور پتاسیم به کم شدن گرفتگی عضلات و درد پا در طول بارداری یاری می کند.

پیش از استفاده هر نوع غذا در دوران بارداری حتما با دکتر خود نیز مشورت نمایید.

همینطور بخوانید: مناسبترین میوه ها در دوران بارداری

---

خاصیت ها و خصوصیات موز برای آقایان

موز شامل منگنز است که کیفیت و تحرک اسپرم را خوب شدن قسمتیده و برای زیاد شدن باروری آقایان سودمند می باشد، افزون بر این موز قادراست به تندرستی قلب و کلیه و معالجه یبوست در آقایان یاری کند.

---

خاصیت ها موز برای نوزادان و بچه ها

موز به عنوان یک خوراکی ی سودمند برای نوزادان و بچه ها محسوب می شود که برای تامین انرژی، خوب شدن هضم خوراکی ، خوب شدن تندرستی استخوان و خوب شدن بینایی و پیشگیری از کم خونی سودمند است.

توجه داشته باشید که از سن ۴ تا ۶ ماهگی می توانید نوزاد خود را با موز غذا نمایید.

قبل از آغاز غذا نوزاد با موز با دکتر کارشناس مشورت نمایید.

---

خصوصیات موز برای سرماخوردگی، آنفلونزا و تب

تحقیقات نشان داده که استفاده موز به علت خصوصیات ضد ویروسی قادراست به معالجه سرماخوردگی و آنفلونزا یاری کند.

افزون بر این موز شامل فلاونوئید بوده که قادراست برای معالجه تب سودمند باشد.

---

خصوصیات موز برای قلب

موز شامل مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم است که برای کم شدن فشار خون بالا و تندرستی قلب الزامی است. جالب است بدانید که آنتی اکسیدان های دوپامین و کاتچین موجود در موز ریسک دچار به مریضی های قلبی را کم شدن می دهد.

---

خصوصیات موز برای کلیه و سنگ کلیه

پتاسیم موجود در موز برای کنترل فشار خون و عملکرد کلیه الزامی است. تحقیقات نشان داده که استفاده موز ریسک دچار به مریضی های کلیوی و سنگ کلیه را تا ۵۰ درصد کم شدن می دهد.

---

فایده موز برای کبد چرب

فیبر موجود در موز قادراست برای معالجه کبد چرب و پیامد دراثر آن سودمند باشد.

---

مزایای موز برای یبوست و اسهال

به علت فیبر محلول و محتوای پتاسیم بالا موز برای معالجه یبوست و اسهال پیشنهاد می شود.

---

خصوصیات موز برای اگزما، پسوریازیس و زگیل

موز برای معالجه زگیل و پسوریازیس و اگزما سودمند می باشد.

فقط به اندازه است که موز را بر روی ناحیه ی مورد دید بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس بشویید.

---

خصوصیات موز برای کم خونی و آنمی

موز شامل میزان بالای آهن است و درنتیجه برای معالجه کم خونی و آنمی سودمند می باشد.

همینطور موز دارای محتوای قابل توجهی مس است که یک ماده باارزش در ایجاد گلبول های قرمز خون است، مقدار گردش خون را در جسم زیاد شدن داده و سبب خوب شدن عملکرد جسم می شود.

---

خصوصیات موز برای چشم

پژوهشگران می گویند که موز قادراست برای معالجه مریضی های چشمی نظیر ماکولا و آب مروارید سودمند باشد.

---

خصوصیات گل موز برای قاعدگی

گل موز برای معالجه خونریزی دردناک و بیش از اندازه در قاعدگی و همینطور دیگر آشفتگیات قاعدگی سودمند می باشد.

---

موز برای نقرس و آرتروز

گل موز دارای خصوصیات ضد التهابی می باشد و قادراست برای معالجه آرتروز و نقرس سودمند باشد.

---

موز برای استرس

موز شامل کربوهیدرات و دوپامین بوده که به عنوان آرام قسمت عمل کرده، سیستم عصبی را تثبیت می کند و استرس را کم شدن می دهد.

---

موز برای بواسیر و هموروئید

تحقیقات نشان داده که میل کردن موز ناشتا برای معالجه بواسیر و خونریزی هموروئید سودمند می باشد.

---

موز و استخوان

موز یکی از مناسبترین میوه ها برای تثبیت و تندرستی استخوان ها می باشد. موز به زیاد شدن جذب کلسیم در جسم یاری کرده و به جلوگیری و معالجه پوکی استخوان یاری می کند.

---

موز و سرطان

موز زرد به کم شدن ریسک دچار به سرطان کولورکتال، سرطان ریه و سرطان کلیه یاری می کند.

---

معالجه بی خوابی با موز

منیزیم موجود در موز قادراست به معالجه بی خوابی یاری کند، افزون بر این موز قادراست میزان سروتونین را زیاد شدن داده که همین سبب معالجه بی خوابی می شود.

---

خاصیت ها و خصوصیات پوست موز

پوست موز خاصیت ها و خصوصیات بیشتری دارد که در اینجا به آن ها ذکر شده است.

خصوصیات پوست موز برای سفیدی دندان

هرموقع به سفید کردن دندان‌هایتان احتیاج داشتید این عمل ساده را انجام دهید:

بخش داخلی پوست موز تازه را برای چند دقیقه به دندان‌ها بمالید. بعد از این کار، مسواک بزنید تا باقی‌مانده پوست موز از دندانتان پاک شود. این عمل را روزی یک‌بار به مدت یک هفته انجام دهید.

---

نظر های خودتون را برای دانلود موزیک ویدیو قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد