خواص شاهدانه خام - 7 خاصیت شگفت انگیز + ارزش غذایی شادونه | مجله هفتگی

ناشر : دانلود موزیک ویدیو

خواص شاهدانه خام - 7 خاصیت شگفت انگیز + ارزش غذایی شادونه | مجله هفتگی


اگر به دنبال خوب شدن هضم، ایجاد تعادل در هورمون‌ها و خوب شدن متابولیسم جسم خود هستید، شاهدانه قادراست یک ماده خوراکی عالی برای شما باشد.

برای مدت زیاد خصوصیات و مزایای دانه شاهدانه نادیده گرفته می‌شد زیرا زیادتر مردم آن را وابسته با گونه های مواد مخدر می‌دانستند. با اینحال شاهدانه سبب ایجاد هیچ بازتاب روان گردان نمی‌شود و در عوض قادراست مزایای منحصر به شخصی برای تندرستی انسان داشته باشد.


اهمیت خوراکی شاهدانه

اهمیت غذا ای و خصوصیات معالجه ای شاهدانه به شرح زیر است:

  • تعادل ۳:۱ عالی اسید چرب امگا۳ به اسید چرب امگا ۶ قادراست تندرستی قلبی -عروقی را خوب شدن بقسمتد.
  • این ماده لبریز از قدما لینولئیک اسید(GLA) است که یک اسید چرب امگا۶ الزامی است و همواره در زرده تخم مرغ یافت می‌شود. قدما لینولئیک اسید قادراست به طور طبیعی هورمون‌های جسم رامناسب سازد.
  • پروتئین‌های مناسبی در آن وجود دارد. این ماده نه تنها شامل همه ی ۲۰ آمینو اسید است بلکه هر کدام از ۹ آمینو اسید الزامی که جسم ما نقادراست تولید کند در آن یافت می‌شود.
  • شاهدانه پربار از فیبر محلول و نامحلول است که به طور طبیعی قادراست روده را پاکسازی کند و هوس مردم به مواد شیرین را کم شدن دهد.

شاهدانه همینطور منشا پربار از مواد غذایی گیاهی است که شامل مواد زیر است:

مواد معدنی موجود در شاهدانه:

  • کلسیم( ۱۴۵ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
  • آهن(۱۴ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
  • منیزیم( ۴۸۳ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
  • منگنز( ۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
  • فسفر( ۱۱۶۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
  • پتاسیم(۸۵۹ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)
  • روی(۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)

ویتامین های شاهدانه:

  • ویتامین A( 3800 IU Mg به ازای هر ۱۰۰ گرم)
  • ویتامین B1( 0.4 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم)
  • ویتامین B2( 0.11 میلی گرم به ازای هر گرم)
  • ویتامین B3(2.8 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم)
  • ویتامین B6(0.12 میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم)
  • ویتامین D(77.5 IU mg به ازای ۱۰۰ گرم)
  • ویتامین E(90 mg IU mg در هر ۱۰۰ گرم)
خصوصیات شاهدانه خام

منحصر به شخص بودن قدما لینولئیک اسید در شاهدانه:

قدما لینولئیک اسید در دیگر مواد نیز یافت می‌شود و یکی از مواد ضد سرطانی است که امروزه مورد توجه مردم قرار گرفته است. از آنجایی که قدما لینولئیک اسید یک اسید چرب امگا ۶ است، مردم از استفاده آن واتمام دارند. زیادتر مردم بر این باورند که اسید چرب امگا۶ اضافی برای جسم ما بد است و عدم تعادل اسید چرب امگا ۳ به اسید چرب امگا۶ قادراست به مریضی‌های متفاوتی منجر شود.

زیادتر مردم اصلا اسید چرب امگا ۳ به اندازه استفاده نمی‌کنند اما این موضوع بدین معنا نیست که مواد طبیعی شامل اسید چرب امگا ۶ برای جسم شما زیان آور است. مسئلهی که وجود دارد این است که زیادتر مردم به خوراکی های فراوری شده روی آورده اند و از فست فودها مصرف می‌کنند. این خوراکی ها با روغن‌های صنعتی آماده می‌شوند و اسید چرب امگا ۶ بالایی دارند.

اگر شخصی تنها میوه، سبزیجات، آجیل‌ها و دانه‌ها را استفاده کند نسبت اسید چرب امگا۳ به امگا ۶ در حد اعتدال باقی می‌ماند و احتیاجی به انجام این بحث نیز نخواهد بود.

نتیجه چیست؟ شما بایست استفاده موادی را زیاد شدن دهید که شامل اسید چرب امگا ۳ است. همینطور بایست استفاده روغن‌های گیاهی را ممحدوده سازید و میزان امگا ۶ جسم خود را با یاری خوراکی های طبیعی پربار از GLA همانند شاهدانه خوب شدن بقسمتید.

بعضی از پژوهشگران بر این باورند که زیادتر مردم مبتلا به سرطان، دیابت و آلرژی‌های پوستی میزان به اندازه GLA ندارند و می‌توانند از مزایای مکمل‌ها بهره مند شوند. البته استفاده هر گونه مکملی بایست مورد مراقبت و نگهداری دکتر باشد. افزون بر اینکه GLA به داروهای سرطان یاری می‌کند مناسبتر کار کند، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این ماده قادراست سرطان را به عنوان یک معالجه مجزا کندتر کند یا متوقف نماید. GLA و خوراکی های پربار از GLA همانند شاهدانه به مردمی که مبتلا به تقویت زیر هستند یاری بی‌شماری خواهد کرد:

  • آشفتگی ADHD
  • درد سینه
  • دیابت و نوروپاتی دیابتیک
  • فشار خون بالا
  • مالتیپل اسکلروزیس
  • چاقی
  • سندرم پیش از قاعدگی
  • آرتریت روماتوئید
  • آلرژی‌های پوستی

۷ فایده معالجه ای شاهدانه خام برای تندرستی

  1. هورمون ها:

مطالعات و تحقیقات انجام شده در سال ۱۹۸۰ نشان داد که مواد هورمون نظیر به نام پروستاگلاندین‌ها اثر کلیدی در عملکرد مناسب جسم بازی می‌کنند.

پژوهشگران در طول مطالعات متفاوت به این نتیجه رسیده‌اند که پروستاگلاندین‌ها به انقباض مناسب عضلات یاری می‌کنند، التهاب را در جسم کنترل می‌نمایند، سبب کنترل دمای جسم می‌شوند و برای دیگر عملکردهای جسم الزامی و حیاتی هستند.

شاهدانه پربار از GLA است و قادراست برای جسم سودمند باشد. پژوهشگران به طور خلاصه بیان کرده اند که مصرف مکمل‌های GLA برای کارکرد درست هورمون‌ها خیلی الزامی است.


  • آرتروز و درد مفاصل:

  • مطالعه شش ماهه‌ای که نتایج آن در مجله Arthritis and Rheumatism منتشر شده است نشان می‌دهد استفاده GLA (که در شاهدانه نیز یافت می‌شود) قادراست علامت‌های آرتروز را تا ۲۵ درصد کم شدن دهد.

    همانطور که قبلا نیز ذکر کردیم، شاهدانه نسبت مناسبی از اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ را دارد و لبریز از مواد معدنی است. همین امر به کم شدن التهاب جسم یاری خواهد کرد.

    برای اینکه بتوانید از خصوصیات معالجه ای شاهدانه مصرف نمایید، یک قاشق خوراکی خوری از روغن آن را به همراه روغن ماهی با کیفیت استفاده نمایید.


  • خصوصیات شاهدانه برای لاغری:

  • اگر به دنبال کم شدن وزن سریع هستید مناسبتر است شاهدانه را امتحان نمایید؛ شاهدانه یکی از مواد طبیعی سرکوب کننده اشتهاست و همین امر سبب می‌شود مردم مدت وقت زیادتری سیر بنظیر.

    بعضی از کارشناسان پیشنهاد کرده اند که اضافه کردن ۴ قاشق خوراکی خوری از دانه‌ها به صبحانه قادراست گرسنگی شما را سرکوب کند و در طول روز شما را سیر نگه دارد.


  • تندرستی سیستم گوارش با شاهدانه:

  • همانطور که قبلا نیز بیان کردیم، شاهدانه شامل فیبر محلول و نامحلول است و قادراست سیستم گوارشی شما را سالم‌تر نگه دارد. افزون بر این؛ استفاده آن قادراست برای روده سودمند باشد و تندرستی سیستم ایمنی را زیادتر کند.


  • تندرستی مو، ناخن و پوست:

  • شاهدانه برای پوست و موی انسان سودمند است و قادراست پوست خشک، قرمز و پوست پوست شده را خوب شدن بقسمتد. این ماده زیادتر در محصولات آرایشی مورد مصرف قرار می‌گیرد. روغنی که در شاهدانه وجود دارد قادراست به لایه‌های داخلی پوست نفوذ کند و سبب خوب شدن تندرستی وپرورش سلول‌ها گردد.

    از آنجایی که روغن شاهدانه برای آشفتگیات پوستی همانند اگزما و پسوریازیس مناسب است، می‌توان حداقل چند قاشق خوراکی خری از دانه شاهدانه را برای زیاد شدن خصوصیات آن استفاده کرد. همینطور شما می‌توانید از آن برای ساخت کرم نیز مصرف نمایید.


  • شاهدانه و سرطان:

  • به دلیل اینکه شاهدانه پروفایل مناسبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ دارد قادراست به طور طبیعی میزان التهاب در جسم را کم شدن دهد و سیستم ایمنی را تثبیت نماید. مجله انگلیسی سرطان گزارش کرده است که THC موجود در شاهدانه قادراست گلیوبلاستوم مولتی فرم(گونه کشنده سرطان مغز) را معکوس کند.

    مجله Breast Cancer Research and Treatment تایید کرده است که THCموجود در شاهدانه قادراست سرطان سینه پیشرفته را خوب شدن بقسمتد. پژوهشگران دانشگاه Rostock گرفتنه اند که شاهدانه برای سرطان ریه نیز سودمند است.


  • تندرستی قلب با استفاده شاهدانه:

  • بعضی از عناصر کلیدی برای تندرستی قلب شامل فیبر، پروتئین گیاهی، چربی‌های سالم و استفاده میزان کم قند است. شاهدانه قادراست همه ی این موارد را برای شما به همراه داشته باشد. پیشنهاد می‌شود هر روز صبح اسموتی‌هایی را با شاهدانه درست نمایید و از آن برای کم شدن فشار خون، کم شدن کلسترول خون، زیاد شدن کلسترول مناسب خون و خوب شدن تری گلیسیرید مصرف نمایید.


    دیگر موارد مصرف شاهدانه:

    در حقیقت شاهدانه یکی از موادی است که به طور گسترده در جهان مورد مصرف قرار می‌گیرد. فیبر موجود در آن قادراست برای جسم خیلی سودمند باشد. بعضی از مصارف صنعتی شاهدانه شامل موارد زیر است:

    • محصولات مواظبت از بدن
    • مواد و مصالح ساختمانی
    • محصولات پاک کننده
    • خوراکی های سالم
    • پلاستیک ها
    • منسوجات

    شاهدانه در برابر ماریجوانا:

    تمام شما به مناسبی می‌دانید که ماریجوانا چیست و چه عملکردی بر روی جسم دارد. پس احتیاجی نیست بیشتر در مورد آن صحبت کنیم. از سوی دیگر زیادتر مردم شاهدانه صنعتی را با ماریجوانا اشتباه می‌گیرند زیرا از یک گیاه یکسان به دست می‌آید. با این وجود شاهدانه سال‌هاست که مورد مصرف قرار می‌گیرد.

    متاسفانه از سال ۱۹۵۰ این گیاه در طبقه بندی یکسانی با ماریجوانا قرار گرفته است و همین امر سبب می‌شود مردم از استفاده آن پیشگیری کنند. شاهدانه شامل مقادیر اندکی از تتراهیدروکانابینول (THC) است. TCH به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. علم به ما نشان داده است که اگر دود این ماده مورد مصرف قرار نگیرد (هنظیر سیگار استفاده نشود) مزایای بیشتری برای تندرستی جسم خواهد داشت.

    شاهدانه صنعتی هنظیر ماریجوانا قدرتمند نیست و تقریبا ۰.۳ الی ۱.۵ درصد THC در خود دارد. این در حافهرست که ماریجوانا شامل ۵ الی ۱۰ درصد(یا حتی زیادتر) THC می‌باشد. این موضوع به دو معناست:

    • استفاده شاهدانه برای شما و خانواده‌تان خیلی سودمند است.
    • استفاده شاهدانه و محصولات وابسته با آن هنظیر ماریجوانا پرمخاطره نیست و شما می‌توانید به صورت امن از آن بهره مند شوید.

    نظر های خودتون را برای دانلود موزیک ویدیو قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد